大腿赘肉怎么减？这些健身动作能帮到你！

很多女孩大腿内侧的肉肉比较多而且很松弛，腿的形状很难看！一般的锻炼是很难刺激到大腿内侧的肉肉。很多人逃不了大腿粗的命运，大腿太粗让人感觉很壮。

看看女明星们的大粗腿：

小腿浮肿变胖的原因是腿部累积的脂肪，血液不循环。小腿粗的人，可以选择泡脚促进血液循环，从而达到瘦腿的目的！

泡脚瘦小腿法：

将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再直接泡脚就可以了。一般泡上15分钟，期间可以多按摩小腿，这样有助于加强腿部的血液循环呢。还可以结合下面的健身运动，让你瘦出苗条的大长腿哦！

大腿小腿怎么瘦？6个动作让你轻松掉肉！

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Scissor Legs Plank剪刀腿支撑

2Barbell Squats杠铃深蹲

3Jump Squat蹲起跳

4Leg Circles单腿竖直

5Dumbell Lunge手握哑铃单腿蹲

6Toe Squat with Overhead Reach哑铃过头脚趾蹲