大腿赘肉怎么减?这些健身动作能帮到你!

文 / 马甲线联盟
2017-06-30 22:18

很多女孩大腿内侧的肉肉比较多而且很松弛,腿的形状很难看!一般的锻炼是很难刺激到大腿内侧的肉肉。很多人逃不了大腿粗的命运,大腿太粗让人感觉很壮。

看看女明星们的大粗腿:

小腿浮肿变胖的原因是腿部累积的脂肪,血液不循环。小腿粗的人,可以选择泡脚促进血液循环,从而达到瘦腿的目的!

泡脚瘦小腿法:

将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再直接泡脚就可以了。一般泡上15分钟,期间可以多按摩小腿,这样有助于加强腿部的血液循环呢。还可以结合下面的健身运动,让你瘦出苗条的大长腿哦!

大腿小腿怎么瘦?6个动作让你轻松掉肉!

1

Scissor Legs Plank剪刀腿支撑

2Barbell Squats杠铃深蹲

3Jump Squat蹲起跳

4Leg Circles单腿竖直

5Dumbell Lunge手握哑铃单腿蹲

6Toe Squat with Overhead Reach哑铃过头脚趾蹲