健身必备！一周每天不同的训练计划！

一周的训练计划建议，包括核心、手臂、腹部和肩部的训练，不知道该怎么给自己做健身计划的可以参考一下

周一核心训练

周二手臂、腹肌训练

周三腹肌训练

周四手臂腹肌训练

周五手臂肩部训练

周六力量训练