这组简单的瑜伽操，轻松消灭小肚腩，瘦出紧致迷人小腹线

有些人体重明明没有超标，可是脂肪就是爱堆积在肚腩和腰腹部位，导致整个人看起来臃肿，凸出的小腹更是让人感到烦恼，穿什么都不好看。

爱练瑜伽今天推荐大家一组简单的瘦身瑜伽操，只需通过简单的动作，就能有效促进燃烧脂肪，消灭小腹赘肉，此外，还有助于人体的内脏和肋骨回正到正常的位置，改善身体的健康机能。

Step1边吐气边用手掌、指尖前后晃动肋骨，力道最好控制到整个身体都能轻微地跟着晃动10下。

Step2换另外一个方向重复以上动作。

Step3用左手抓住右手手腕，边深吐气边踮起脚尖，接着缓缓向左侧倒下折腰，让右侧肋骨能够彻底伸展。

Step4呼气，回正身体，左右侧交替做5次。

Step5将双手十指交扣，手掌朝内地抱住后脑勺。

Step6坐在椅子上，将双脚打开至与腰同宽。

Step7边将手掌向头顶翻，边慢慢吐气向前方倾倒，接着缓缓从左侧逆时针转起回正。

Step8逆时针转8次之后，改向右侧顺时针再转8次，两边各做三次。

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