谁说女孩不能举铁，只有不健身的人，才会害怕力量训练！

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谁说女孩不能举铁，谁说健身房是男人的天下？

谁说瘦子不能锻炼，谁说体重标准的人无需健身？

只有不健身的人，才会对健身各种误解。

男人心中真正的女生，是健身拥有的大胸、蜜桃臀、马甲线女人。

其实女性无论怎么样练，都不可能练出“大块头”，

却能让你拥有凹凸有致的体型，优美的线条。

同样的体重，体脂多肌肉少的人显得臃肿肥胖，吃一点就发胖，典型的易胖体质。

同样的体重，肌肉多体脂少的人反而更加苗条，每天在不知不觉中消耗更多的卡路里，多吃点都不胖。

力量训练后身体需要能量修复肌肉，会继续消耗身体热量，从而提高身体代谢，让你炼成易瘦体质。

女生如何做力量训练？

男生女生的力量训练方式大同小异，决定身体线条的是肌肉量和体脂率，想要获得肌肉你必须挑战重量。

各位爱美的妹子，放心大胆的举铁吧！