居家虐腹动作 1个月看到马甲线
每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围,您一定会很发愁,恨不得立刻把皮肤剖开,将多余的脂肪去掉。
怎样瘦腰 怎样才能瘦腰
每天至少吃3个水果和3两蔬菜
每天九杯水,少喝碳酸饮料
远离酒类
呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,假以时日会变成纤腰款款的美人。
运动健身练出马甲线是最健康的方式!
每个动作做20-40下,一组循环2-4次,一开始练的时候,会比较辛苦,但是效果是看得到的!
做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。