居家虐腹动作 1个月看到马甲线

文 / 风来疏竹
2017-10-18 00:08

居家虐腹动作 1个月看到马甲线

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围,您一定会很发愁,恨不得立刻把皮肤剖开,将多余的脂肪去掉。

怎样瘦腰 怎样才能瘦腰

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每天至少吃3个水果和3两蔬菜

每天九杯水,少喝碳酸饮料

远离酒类

呼拉圈转起来

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看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,假以时日会变成纤腰款款的美人。

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运动健身练出马甲线是最健康的方式!

每个动作做20-40下,一组循环2-4次,一开始练的时候,会比较辛苦,但是效果是看得到的!

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做一个爱干净的女人

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自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。