身体是最大的财富，抽空多健身，分享几组仰卧起坐训练方式

现在的社会节奏较快，并且大部分人的生活感觉也是很浮躁。大家每天都在工作，赚钱，却渐渐忽视健康对身体的重要性。好多人半辈子赚了好多钱，一次生病却让他耗尽了这半生的积蓄，我们这样的生活又有什么意思呢。

因此，大家必须对自己的身体重视起来，否则就会赚了好多钱，结果又把赚得钱全部放在身体上，白白耗尽了自己的生命。所以让我们从每天的生活中抽出一点时间来健身。

之前我也分享过关于跑步、仰卧起坐，俯卧撑的相关锻炼文章。其实健身并不需要非得往健身房里跑才算健身，平时生活中的任何场地，任何时间都会是你选择健身的好地方。曾经有好多朋友，他们为了健身而办了健身卡，结果是买了心理安慰，健身卡放在家里，自己平时工作很忙。而一般去健身房花费的时间也比较多，因此就会放弃花费这多时间，这样做一点意义都没有。简单的健身不受场地、时间的限制，今天分享一些关于仰卧起坐的示范。

这个方式也是比较简单的方式，躺在地上，然后双腿在空中模仿踩脚踏车的方式，根据身体情况，一次做个1至3分钟。

双手和双脚都贴着地，平躺在地上，然后上半身体开始向上起来，这是你会发现自己的腹部很用力，坚持做40个。

双手交叉在胸前，然后方式和手脚贴地的方式做的是一样的，继续坚持下去，此组也是坚持做40个。

平躺在地上，上半生不动，下半身慢慢抬起，直至双脚和水平面呈45度角。每组40个。

和笔直抬脚很像，但这是一定要抬到把屁股抬起来的程度，达到累的效果为止，每组40个。

这是本人分享的做仰卧起坐的相关经验。而每天坚持锻炼，不仅能让我们健康，也能保持一个好的精神状态，从而更好地去生活。