平板支撑真的能练出腹肌？可能你们的理解都错误了！

平板支撑，长时间练习确实对我们的身体有益处。但大部分的新手和健身爱好者可能理解错误了，很多文章中都提到长时间练习平板支撑可以练出腹肌，一个月后你就看到效果了。可是俺练了2个月也没见到腹肌在哪？

你说练1个月平板支撑就会有效果，我都两个月也没像你说得一个月就可以出腹肌。于是我就查找各种资料和相关文章阅读，其实我们对于平板支撑理解错误了。

平板支撑确实对腹肌有一定的影响但，没有夸张到可以练出腹肌，各人感觉平板支撑加上卷腹练出腹肌是不错的组合，不知道大家赞同我的观点不？

如果可以我接下来就是做这套组合，相信这次应该不会出错了。我在花上2个月的时间去练习。

我之前查找相关文章说平板支撑可以瘦肚子，效果是不错的。因为平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。

大肚子的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，而平板支撑加强我们腹横肌可以起到收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。

你们可以看之前袁姗姗做平板支撑那小腰给你练的，老细了还有马甲线。但腹肌你发现没有，真的不怎么样，真的感觉平板支撑对于瘦肚子效果不错。

你们感觉这样的理解对不对呢，反正我是练了2个月确实瘦肚子，但腹肌没有效果。