8分钟3D腹肌教程！帅炸天腹肌！
MAX带大家玩个高级的，3D图教你练腹肌！量力而行，不过每个动作至少要做15下。
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不要做太快
动作质量比速度更重要!
-END-
整理发布／8块腹肌的MAX
文字部分原创 转载请注明出
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