坚持健身3年，身体会发生什么变化？

我们常说

健身不能一蹴而就

需要坚持才能看到效果

最少最少也需要三个月的时间

那么你知道为什么吗？

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通常锻炼一周

你自己就能感受到变化

到锻炼接近一个月

你身边的人会发现你的变化

而到了锻炼满三个月

所有人都会看到你的变化

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从人体科学的角度来说

人体胃细胞7天更新一次

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皮肤细胞需要28天

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红血球细胞需要120天

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身体98%的细胞都被替换

需要一年左右的时间

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骨细胞更新需要7年

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所以无论是增肌还是减脂

都需要给身体一些时间来蜕变

如果你的目标更高，那则需要更久

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成功，或者说达成目标

是真的没有捷径可以走的

看看坚持健身3年以上的他们

你就知道自己的目标，究竟是什么

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不断积累不断进步

在吃苦和坚持中看清自己

哪怕遭遇误解和嘲讽也不要丧气

时间会给你最好的答案

身材是给你最好的礼物