肌肉决定了人类的寿命，健身才会长寿！

总有一些弱逼不能坚持锻炼肌肉的酸痛

竟然制造了肌肉男短命的谎言

事实真的如此吗？

瑞士科学家领导的团队，

追踪调查了瑞士100万名男性长达27年。

发现拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，

而且寿命也更加长！！！

这些人接受握力大小、

俯卧撑个数和小腿屈伸力量强度进行分组测试

并进行结果跟踪比对。

在这27年中，这100万名男性里有26145名因为各种原因死亡！

结果数据显示，

力量最强的的组死亡率比别的组降低20%-35%，

而疾病对比中，这些肌肉型男人的得病几率降低了65%！！

而来自英国科学家的数据

也证实了肌肉长寿的作用

他们对5万名中年人的研究显示：

强有力的男人

肌肉含量密度高的男人

比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%

强壮的肌肉会让你长寿

这是为什么呢？

寿命和肌肉的关系经过多年科学研究

存在下面的关系

1、男人的肌肉和力量在20-30岁这个阶段达到巅峰，

此后不锻炼的男人每年以0.5-1公斤的速度流失。

这直接导致新陈代谢降低，脂肪开始囤积！

三高的人大多数是缺乏锻炼脂肪堆积的结果。

人体免疫力逐步降低

开始疾病缠身

而肌肉锻炼会延迟肌肉流失

保持新陈代谢旺盛，身体机能处于强势状态

从而延长寿命！

2、强悍的肌肉可以降低精神类的疾患！

负重力量训练会让人体分泌多巴胺！

多巴胺会增加人类的幸福指数

大多数力量训练的人都会有这个经历

锻炼后的满足感，让人沉迷

从而处于放松状态

而力量训练还可以让人形体改变，增加自信

多巴胺让人幸福感增强

无论从精神还是肉体都是双重的幸福

这是长寿的秘诀

3、肌肉绝对了人类的代谢能力。

肌肉含量高，身体代谢的速度会更快，

身体处理相应病变组织和细胞的能力也就更快。

人类随着年龄降低

代谢会逐步降低

身体抵御疾病和恶劣环境能力都降低

而锻炼肌肉就会缓解这个过程

肌肉含量提升后，身体能够尽快处理坏死细胞和组织，

让人始终处于代谢最新的状态！

从而充满活力，也就更加长寿。

不同体型的死亡率对比图如下

事实上，癌症死亡人群中

肥胖者具多数

所以，肌肉决定了人类的寿命

健身才会长寿！

健身，什么时候开始都不晚！