王丽坤刘亦菲孙俪高难度空中瑜伽获赞

　　女明星都是颜美身材好，可你知道她们背后的付出吗，俗话说就怕比你美的人还比你努力，她们就做到了。

　　空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

　　空中瑜伽(Aerial Yoga)是一个全新的流派，世界范围内有多种衍生名称的课程(AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等)最早来源于Robert Martin的重力牵引理论，通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。1991年由Christopher Harrison率先将其归纳成系统的课程，取名为AntiGravity Aerial Yoga(反重力瑜伽)。如今红遍全球，很多的明星加入空中瑜伽的练习，它实用速效、美观时尚、趣味多多!

　　空中瑜伽除了基本的拉伸之外，还需要大量使用上肢来辅助完成动作;同时，悬空状态会更考验核心肌群，身体会自主启动深层肌肉来保持身体稳定。所以空中瑜伽不仅可以让身体消耗更多热量，也能锻炼到很多普通瑜伽无法锻炼到的部位，尤其缠绕在腹股沟和腋下淋巴腺区域的吊床，它可以帮助瘦身排毒，练习后，手臂、副乳、臀部、大腿都会明显变瘦。

　　空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

　　空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

　　需要做好的准备

　　1、身体素质：无高低血压、严重关节炎、心脏病、脊椎受伤等病症，瑜伽学龄3个月以上、具一定瑜伽练习基础，对练习难度和强度有一定承受力。

　　2、着装：对于初学者来说，为了避免摩擦等产生的伤害。最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。

　　3、设备和教练：空中瑜伽需要吊床作为辅助工具，且需在专业瑜伽导师的指引下进行习练。