开始瑜伽这件小事,瑜伽将改变你的几件大事

文 / 瑜伽小站
2017-10-06 12:36

初次练习瑜伽,也许需要一段时间让身体去适应与改变,但当你的身体开始适应这些,开始享受瑜伽体式,并感受到瑜伽带给你的好处时,瑜伽就会变成为你终身的修习。

平静

开始瑜伽这件小事,瑜伽将改变你的几件大事

压力是生命的组成部分,虽不可消除,但通过瑜伽呼吸的练习,以及自我内省往往可以让你更好的适应压力,也许会为结果带来更好的结果。通过瑜伽的练习,压力将逐渐消退。

力量

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随着你的练习的深入,身体会逐渐强壮,之前很多不能做的体式,都能渐渐完成。身体的意识也会从知识的获取中,帮助我们的瑜伽练习提升到更高的层面。生活不易,瑜伽也永远不会太容易,但是一个强壮的身体会更好的帮助你去应付。之前很难完成的工作与任务,此时也会更好的完成,比如爬楼梯、穿高跟鞋、抱孩子等活动会变得不那么具有挑战性。

减脂

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也许你的瑜伽习练初衷不是为了减重减脂,但这真是一个令人意外的回报。瑜伽帮助我们排出身体毒素,感受纯净,引导身体向健康的方向成长,身体开始那些健康的食物,拒绝那些惰性的食品。

快乐

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不知你是否发现,瑜伽人的脸上都挂着笑容,不仅仅是表面的皮笑肉不笑,更是由内而外的喜悦!瑜伽的练习,带领我们进入灵性、情感和智慧上的更深一层。喜悦瑜伽人的秘密就是“爱”(瑜伽),在生活的所有层面。

饮食

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也许你已经尝试过素食,素食习惯使我们心境更平和,思维更清晰,在身心的修养上达到了更高的境界。曾经你从来没有注意过食品对身体的影响,也许只需要短短的几个星期,坚持遵循瑜伽饮食习惯,你就会发现,睡得沉稳了,醒来后感到精神旺盛,白天也更能集中注意力了。总的来说,就是觉得人更轻盈,思维更清晰了。

身姿

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瑜伽不仅仅是体式的伸展,而是包括体式、呼吸和冥想三个基本部分。每个体式的主要目标也是维持脊柱的健康。而正确的呼吸,更好的帮助身体的代谢循环,一节好的瑜伽课会更好的引导我们的生活习惯。瑜伽习练者将学会如何将正确的身姿运用到生活中的技巧。还有一些增强腹肌的瑜伽体式和课程,对改善身姿也很有帮助。

信心

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曾经,我一个人在山里走,心里害怕。但手中有一个结实的木棍,我再也不怕了。因为木棍给我了独行的自信和力量。曾经,我一个人害怕河水。但自从学会了游泳,我再也不怕了。因为我已经学会游泳,让我再也不担心被淹死。瑜伽犹如木棍,给我一种身心灵的自信,确定的力量。瑜伽犹如学会了游泳,让我们自由地行走在市上,再也不怕任何的不确定。瑜伽,给了我们自由,让我们身体更加健康,心境更加稳定,精神更加超然!

开始瑜伽这件小事,瑜伽将改变你的几件大事

“我发现,如果你热爱生活,生活也会爱你。”-阿图尔·鲁宾斯坦。

学会带着爱去生活,这是一件多么美妙的事。只要爱才是生活最重要的事,无论爱自己,还是爱他人,还是来自于生命最原始的爱,只要有一颗爱的心,无论是否瑜伽人,你的生活都是最好的生活。

开始瑜伽这件小事,瑜伽将改变你的几件大事

瑜伽可以让一个人的世界颠倒,无论想象里还是现实中。潜心瑜伽修行以获得智慧、平和和力量,是生命中最美好最传统的秘密。随着时间的推移,生活将在一个叫做“瑜伽”的小事的帮助下,继续改变,日渐美好。

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