瘦身瑜伽帮你练出马甲线!
据说,现在马甲线是好身材的标配了,
特意送上这组练出马甲线的瘦身瑜伽,
希望大家都能练出迷人马甲线
01
吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原
两个动作为一组,重复10组。
02
吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原
两个动作为一组,重复10组。
03
呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。
04
保持上身不动,接着,靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直,保持并拢,(下)回到中间位置,曲腿还原。
每一侧重复20次。
05
吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原
两个动作为一组,做10组。换另一侧重复。
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