健身的意义到底是什么，健身之后你明白了什么

随着时代的发展健身被越来越多的人所熟知，人的审美观也开始出现一些改变，越来越多的人开始喜欢硬汉风格，从而导致越来越多的人开始踏入健身房，想着自己是不是也会有一天拥有一身属于自己的强大肌肉，但是这种梦想真的是每个人都能实现吗？

答案显而易见肯定是否定的，健身房中有着很多什么都不懂的健身小白，还有一些稍微有点肌肉轮廓的人，最后就是健身房总会有那么一两个肌肉猛男，但是真的每个人都能随着锻炼变成肌肉男吗？答案肯定是否定的，健身房有着各种个样的人，随着生活习惯的不同，去健身房的次数也就不同，较低的锻炼频率是很难锻炼出肌肉的，还有一部分人是因为怕把自己锻炼成一个肌肉壮汉，怕别人不喜欢，其实这个问题不用去担心，那些一直盼着自己变成肌肉壮汉的人，每天都坚持去锻炼都很难锻炼成肌肉壮汉，更不用说你们了，所以说这个问题并不需要太过担心。

如果你够细心的话你就会在健身房中总会看到几个跟着那些肌肉大神，锻炼的人，他们可能是一个健身新手，也可能是懂得一点经验的健身爱好者，每次都是自己再那模仿大神的锻炼，这种人一般是不会去炫耀自己的，因为他们知道自己离大神还有很大一段差距，所以说他们才会不停的跟着模仿大神们的锻炼，只有学习别人的才能够来完善自己的，从而让自己慢慢的变成一个经验丰富的肌肉大神。

从刚开始健身你就应该为自己定一个小目标，自己心里一定要有一个目标，想把自己锻炼成什么样子，从而为了这个目标而奋斗，不要说健身太累，自己努力了很长一段时间后肌肉就是没有什么变化，那么你为什么不坚持一下，练出一点肌肉来向身边的朋友炫耀一下呢？经调查发现一个每天都锻炼的人，如果停止两周不锻炼，身体就会随之发生一些变化，这个人的各项运动指数就会下降百分之二十左右，很容易就会产生一种焦虑感，同时还会降低睡眠质量，所以说只要下定决心去锻炼了，就一定要坚持到底，只有这样才能够让你不断的突破自我。

健身这项运动可以说是不能用天来计算，健身是一个日积月累的运动项目，应该用年来计算，没有三年的健身经验，你绝对不会体会到健身的真谛。