健身之后，你一周几次

你学会健身之后

你一周几次那个

呸呸呸！

污污污、

想到哪去了

我说的是那（jian）个（shen）

健身的小火车要么不鸣则已

一开便一鸣惊人

吾日三省吾身

“健身可以提高嘿嘿嘿乎？”

答曰：

“然也，此乃众所周知之事。”

健身完

你的腰部就像核武器一样破坏力极强

小编特地制作了提高“嘿嘿嘿”处方

精简版！如有需要，记得关注转发

记得屏蔽你的那个她

待到此学练成绝技之时

再给她一个大大的惊喜

1、俯卧撑

增强臂力、

锻炼腹肌

每天50个

轻松搞定

传教士XX（你懂的）

2、深蹲

增强臀肌、

锻炼大腿持久力

深蹲时

激发大量激素分泌

这些荷尔蒙

有助于提升性欲

3、卧推

加强胸部、

肩膀肌肉力量

在嘿嘿过程中拥有

更好体力支撑身体

不易疲劳

4、双臂向上提拉

锻炼全身核心肌肉

最大限度提升雄性激素

5、有氧运动

单车、跑步、游泳。

增加血液循环

有利于血液循环顺畅

唔~

小兄弟是靠血管充血的

小兄弟充血更快、更硬、更大(*´艸`)嘿嘿嘿

运动，方显男儿本色

持久，更助男人雄风

为她

小指勾勾、还不快来健身。