健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

文 / 健身是件美好的事
2017-09-15 18:20

健身圈常说:健身不练腿,迟早要阳痿。这句话不知真假,但很好的提醒了广大健身者,健身练腿的重要性。腿臀肌对于全身肌肉的协调是非常重要的,腿臀肌和核心力量增大,房事的能力也会显著增强,相信很多健身的朋友是深有体会的,况且健身不练腿无论是视觉上还是力量上都会很不协调,我们下面来看看实例吧:

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

允许我做一个悲伤的表情

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

看完这些实例,你是不是感觉有点不太对劲?视觉上的冲击还是很大的,腿太细了!感觉会断一样,当然,一些人是天生腿细,但对于我们健身的朋友来说,腿部训练的忽视是及其错误的!

那么腿部怎么训练呢?小编接下来为大家带来一些实用的腿部训练:

负重深蹲:

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

负重弓步腿:

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

硬拉:

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

站姿提蝩:

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

屈膝哑铃深蹲:

健身不练腿的后果你知道有多严重吗?

动起来吧!