健身是把双刃剑，有利也有弊，过度健身危害多！

健身本事件很好的事情，能够增肌减脂，让自己更自信，让生活更健康完美！可是，如果健身过量了，则会适得其反，会对身体造成严重的危害。健身是把双刃剑，有利也有弊，过度身体健身往往恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。

那么怎么判断身体过度健身造成的反应呢？下面这些身体警告信号，是再提醒你，健身过度了，切记！

1.恶心且口渴

大家都知道，运动过后，会常常感到口渴，这属于正常现象。但是，如果喝水多，仍然口渴，小便过多的话，就不太正常了，也许是过度训练了。这时候，应该立刻停止锻炼，同时检查胰腺功能。

2.饥饿

运动后，长时间不想吃饭，属于不正常现象，是身体过度运动的征兆，应检查消化功能。同时，运动后，食量骤升，应检查胰腺分泌功能。

3.头晕目眩

持续性的头昏目眩，是运动过度的现象。同时也是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。

4.头痛

健身运动中，一旦头痛，请立刻停止运动，这是身体过度运动的反应。

5.肌肉酸痛

刚开始健身，出现肌肉酸痛属于正常现象。但是，在健身完后，长时间持续性的肌肉酸痛出现，就属于不正常现象了，要检查肌肉软组织是否受损。

好了，这是5种身体运动过度的现象，希望能帮到你！

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。