每天30分，晒出马甲线

利用哑铃来锻炼全身肌肉

包括6个动作

• 肩膀

• 手臂

• 胸

• 背

• 大腿

• 臀部

至于哑铃的重量要因人而异

又到了晒马夹线的季节了，不要松懈，做一个有线条的人！