健身圈流传“死肌肉”与“活肌肉”，你真的会信吗？

不知道曾几何时，健身圈子里流传了“死肌肉”与“活肌肉”区别。很多健身小白认为健身房里出来的肌肉都是死肌肉，与徒手训练出来的肌肉没法比，徒手训练才是真活肌肉，具有实用性。

今天和大家一起探讨有没有活肌肉与死肌肉区别？人体肌肉中是否存在活肌肉和死肌肉之分？

答案是没有，在解剖学上而言，根本不存在所谓的死肌肉和活肌肉一说。但健身圈里又传出死与活的说法，我们暂时理解他为伪概念。

其实用死肌肉和活肌肉去描述概念不准确，为什么健美会限制肌肉的爆发力和灵活度呢？由于健美侧重于肌肉的美观性和块头，从而使肌肉之间的协调能力下降，这会导致肌肉的爆发力下降，并不是肌肉的收缩速度变慢导致的。

很多人把死肌肉与活肌肉最直接的区别就是死肌肉不实用，也就是说健身房里都是器械练出来的，一点实用价值都没有。

老梁在谈李小龙之死时，说到健美。

健美的人练出来的肌肉没有活力，是死肌肉发不出力，而李小龙是练武之人偏瘦，但是他的肌肉却是活得，能爆发出非常大的力量！

Keeper@朱宦霖Peter

持这种观点的人，要么是徒手健身项目的爱好者，他们认为徒手训练锻炼出来的肌肉更具“实用性”；

还有一些吃瓜不闲事大的人，吃蛋萌萌练出的肌肉都是死肌肉，没有活力真正上了战场上就是枪靶子。

其实健身房里打比赛的朋友大多数为了比赛练出肌肉维度，和大块肌肉身体各个部分练出协调效果。

所以很难说什么是死肌肉与活肌肉之分，不知道大家是如何看待？

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