高血压遇到“死对头”,一葫芦一蒜这样吃,降血压一降一个准
高血压患者日常饮食调理很重要,在饮食中除了坚持低脂低盐的原则外,还要注意多吃蔬菜,荠菜、莼菜、刺菜、菠菜这些对降压都有良好的效果。这里小编就和大家分享一些蔬菜的降压食疗方,希望能给你带来帮助。
一葫芦一蒜降压法
一葫芦是因为葫芦有清热、利尿、降压功效,可取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20~30毫升,每天2次。一蒜是因为大蒜有止咳平喘、通窍行水的功效,是治疗高血压的常用食物,可取大蒜适量,放进糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2~4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有血脂异常,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用于痰湿偏盛者。
荠菜:荠菜的降压作用是极佳的,但其采摘时要注意取用初春时节的幼苗,这样才能产生最好的治疗效果。其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血压、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程,可以有效降低血压。
莼菜:莼菜不易得,因为治疗高血压的莼菜的产地是有严格要求的,以江苏太湖和杭州西湖所产为最佳。患高血压者,每日取新鲜莼菜50克,加冰糖食粮炖服,10日为一疗程,可连续服用。
刺菜:这是一种神州大地随处可见的野生菜,又叫做小蓟草,虽然平凡无奇但治疗高血压的效果却是使人称奇的。高血压病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日为一疗程,可持续使用,但此间需及时复测血压,以保安全。
菠菜:菠菜营养丰富,简单易寻,而且价格便宜,是众多高血压患者不错的降压选择。高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程。可以连续食用。
除了这些日常蔬菜食疗法,下面的小食材泡水喝,降血压效果也很好哦
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