健身房“只流汗不减肥”的三种运动,懂的人都不练

文 / 减脂风暴
2017-09-08 23:53

去健身房减肥的人90%都没有效果,其中不坚持的人只占一小部分,剩下的每天都在努力,却只是在做无用功。

去健身房减肥的人90%都喜欢做三种运动,他们不知道这三种运动坚持再久,也不会有多大的减肥效果。

这三种运动为什么会在健身房存在?

因为它们很有趣,可以吸引你办卡。

健身房“只流汗不减肥”的三种运动,懂的人都不练

一,瑜伽

在现代商业运作中,瑜伽的功能已经吹上天了,大到减肥增肌,小到调节内分泌,几乎无所不能,就差调节生男生女了。

再加上培训体系完备,不论你有多少运动经历,只要你肯花钱,一周时间就可以被培训为一名“专业”瑜伽教练,正式开班授课。

并不是瑜伽没有高级的,只是你在所有健身房都只能接触到最低级的大众瑜伽。

为啥这么受欢迎?大家都懒啊,躺着锻炼谁不喜欢。

健身房“只流汗不减肥”的三种运动,懂的人都不练

健身房办卡的女性有一半以上都是奔着瑜伽去的,最终的锻炼结果就是没结果。

对,连瘦的效果都没,要是真的躺着扭扭身子弯弯腰就瘦,那才真是没天理。

二,舞蹈

健身房“只流汗不减肥”的三种运动,懂的人都不练

健身房另一半办卡的女性都是奔着舞蹈去的,拉丁、肚皮、爵士舞,健身房最常见的舞蹈。

要知道舞蹈练习首先是要学舞,一节课1小时能学半首曲子就不错了,一曲学完走两边就要再学下一曲,所有的时间都花在学动作上了。

健身房“只流汗不减肥”的三种运动,懂的人都不练

这完全与减肥背道而驰,减肥要的是锻炼强度,学舞的过程根本谈不上强度。

大部分健身房舞蹈课的现状是:中老年女性舞蹈培训班,年轻女性想去都没时间。

三,单车

健身房“只流汗不减肥”的三种运动,懂的人都不练

单车是健身房最劲爆的运动,单车房装修很前卫,灯光很迷幻,音乐很动感,可是偏偏就是没法让人瘦。

具体原因涉及大量运动理论,这里就不再细说,感兴趣的朋友可以扒小编之前的文章。

总结一下,其实大家记住一点就好,喜欢人数越多的运动,锻炼效果越差,因为。

因为效果好世界上不早没胖子了。真理永远存在少数人手中。

既然有最无效的一定就有最有效的,你觉得是哪些呢?私教不算。