4个方法让你不再讨厌健身，懒病有救了

大多数人在坚持了一段时间以后就放弃了健身

身体是你自己的，你也想好好提高身体素质

无奈没时间，太懒，拖延。

今天告诉你4个方法，让你不再犯懒

1.保证自己有充足的休息时间

很多新手放弃健身的原因就是太累，在你问到他的训练计划之后，他说他天天练......这就不是健身的锅了，这完全是你自己的锅。

健身训练固然重要，最重要的还是休息，只有休息好了，你才有进步。新手一周训练3次就足够了，适当地休息能够提高你的积极性。

2.训练强度得变化

昨天你状态好训练强度大，但是你昨天失眠了，你今天用昨天的强度显然身体吃不消。如果你不根据你身体状态，来调节你的训练强度，你会有挫败感，进而放弃训练。

调整训练强度，让你进步的更快，让你保持好的动力。

3.训练方式不要一成不变

很多人觉得健身枯燥，所以放弃了健身，其实健身并不是就那么几种动作，健身也不一定得去健身房，游泳，跑步，户外探险都叫健身。

变换你的训练方式，找到你喜欢的健身方法，才是你保持动力的关键。

4.适当的奖励自己，自我激励

当你训练有一点进步的时候，你应该奖励自己，控制饮食的时候你也得抽出一两天，随意吃，不要把自己逼得太狠，自我激励，自我奖励能够让你继续前进。

希望这4种方法，对你们有用，废话不多说

让我们开始健身吧！