官方标准：俯卧撑和仰卧起坐出来了！你能达到及格线吗？

俯卧撑和仰卧起坐可以说是检验一个男体育是否达标的一个基本准则，身体上半部分这两个动作可以练到大部分肌肉群体。最新， 国家体育总局出来了一个新的标准俯卧撑和仰卧起坐。男的是俯卧撑，女的是仰卧起坐。

看一下你是否达到及格线了？

看了上面的的标准，在结合一下自己的实际年龄，感觉自己刚刚及格的样子。

一个标准的俯卧撑应该这样做：

身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

美国权威运动协会专家表示，俯卧撑完全可以作为体能健康的检测标准，因为它能够检验人体几乎所有部位的运动能力。俯卧撑是最基本的徒手训练方式，利用自己的力量把自己的身体快速撑起，能够反映神经和肌肉功能。

所以说俯卧撑是完全可以检测出一个男人是否达到强壮的标准，不知道上面的数据对比一下你自己是否达到了俯卧撑的标准。

反正我是对照一下我的年龄，在看一下数据，勉强做到及格。但如果是标准的俯卧撑估计达不到！