你见过像龙卷风一样，会打结的肌肉吗？

只有健身的人才知道腹肌其实是最难练出来的，特别是对那些喝水都会胖的人来说

然而最近有些健身达人却表演了腹肌舞，他们不仅拥有完美的腹肌

更能用腹肌做出很多高难度动作，来一起膜拜吧！

再看看这个腹肌的频率就知道真是一位床上健身达人

你一定很羡慕他女朋友

对于只有一块腹肌的小编来说，一脸”蒙蔽“！

据说这就是传说中的真空腹，就是内脏的体脂非常低

这也是评判一个人健身成果的好坏

羡慕死！！

再看看这位健美大师，绝对没有用药

看完这些，然而我的腹肌是这样（尽管也会动）

不需要特意安排时间，不会太苦太累，不需要场地和设备，不需要人陪，不占时间，不耽误娱乐。。。

你还有什么理由？

一天有8万6千4百秒，你拿不出30秒时间活动下身体？！

张艺兴

芙蓉姐姐30秒健身法更重视的是心理层面而非技术层面。

这种有点强度，但强度又不大的运动。

目的就是帮助你消除心理上的弱点。

人都是有惰性的，一旦你该练不练，懒惰心理就会慢慢放大，恶性循环下去，明日复明日，万事成蹉跎。

所以你还在等什么呢？赶紧健身吧！小编推荐一种健身小器材在家就能练哦。

恒达电镀哑铃套装：

哑铃是一个非常锻炼肌肉的器材，非常长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

恒达电镀哑铃套装 ￥218 购买

非常漂亮的哑铃，有点像艺术品，用起来心情也高兴。三险母确实卡的很紧，一点不松。先从10公斤开始，慢慢来，可以慢慢加。源自1979，专注高端哑铃30余年，常年出口欧美