在决定踏上健身之路时，你应该了解什么？

当你选择要开始健身时请先千万要了解这些事

之后你只需要持之以恒的坚持

以及不断雕刻自己的身材！

健身前请了解这6点

如果之前从来没有接触过健身，强烈推荐了解以下6点健身入门内容，不仅可以帮你搭建健身构架、快速进阶、减少受伤，还可以让你愉快的健身。

这6点内容分别是——

1.如何选择一个合适的健身房？

2.健身私教是否有必要？

3.健身训练装备的选择？

4.如何在训练前合理热身？

5.训练伙伴的重要性？

6.基础运动营养补剂有什么门道？

如何选择一个合适的健身房？

作为即将开始健身的新人来说，挑选一个合适自己的健身房是一个好的开始。合适的距离，舒适的环境，适宜的温度，优质的器械，都是你可以坚持健身的动力。所以不要觉得健身房随便挑一个就好了。

不知道如何挑选健身房？我们给你准备了文章以供参考：作为健身新人如何挑选合适自己的健身房？

健身私教是否有必要？

在挑选好健身房后，对于新手来说，完全不了解健身动作，训练计划安排，饮食规范等等。如果只是想进行一些简单的有氧训练或者有朋友带领可以不考虑私教。也可以考虑关注盈奥、KEEP、FITTIME等健身平台学习动作知识入门。

如果打算长期规律的健身，建议可以在考察健身教练是否称职、优秀后，购买10-15节私教课程。在这些课程期间，主要向私教学习以下内容——

训练身体各部分肌群的动作细节

每周的训练计划安排

组间休息、热身拉伸等细节

饮食营养基础知识

不要害羞，放下顾虑，毕竟花了大价钱请的私教，请尽情的麻烦你的私教吧！如果是一个优秀合格的私教，不会介意你的任何提问。反而会很愿意回答你的提问！

训练前，装备怎么选？

所谓“工欲善其事，必先利其器。”在开始训练前，健身装备可不能马虎。一念之差可能会危害到你的健康的！

关于健身装备大忌——

穿牛仔裤、衬衫等束缚感强的服装

穿皮鞋等非运动鞋

关于健身护具的使用方面，新手可以不必在意，因为前期训练重量较小，在正确的动作前提下，不会有太大受伤风险。但是随着训练强度和时间的增加，腰带，护腕等护具还是很有必要的。