打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

文 / 篮球技巧教学
2017-08-31 13:04

最近不少球友跟技巧君抱怨,

打球后肌肉酸痛怎么办?

今天技巧君就来教大家如何通过,

一些活动放松和拉伸运动改变这种状况!

打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

一般打完球之后,我们都是擦把汗,

拖着疲惫的身躯回家,至于拉伸放松,

很多球友都会忽视,今天技巧君要告诉,

大家为什么我们打球后要做拉伸,

它能给我们带来什么?

打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

拉伸:是一种将我们的肌肉和韧带拉长的运动,

让紧张的肌肉松弛,减少肌肉的压迫,

促进血液循环,减缓肌肉酸疼。

打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

此外,拉伸还能够提高关节灵活度,

从而增加你的动作幅度,降低受伤风险!

打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

技巧君说了这么多,

相信大家开始重视运动后的拉伸,

这边教大家几个有效放松和拉伸的动作!

打球后肌肉酸痛?因为你忽略了做一件事!

教学时间

No.1

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