训练丨8分钟日常燃脂腹肌训练

想成为腹肌达人吗？

随着生活水平的不断提高，人们越来越注重体育与健康。但还是有许多人因为各种各样的原因无法每天进行长时间的运动和锻炼！

那么今天，小编就为各位上班族和需要短时间燃脂训练的朋友们带来一套实用性极高的日常燃脂腹肌训练

PS：小编也在用的哟~

训练开始

1、交替摸脚跟

2、仰卧交替腿两头起

两组动作完成后记得休息30秒哦！

3、仰卧卷腹

4、仰卧交替抬腿

两组动作完成后记得休息30秒哦！

5、仰卧摸膝

6、仰卧举腿摸高

两组动作完成后记得休息30秒哦！

7、仰卧压胸卷腹

8、双腿两头起

注意：锻炼完成后请进行必要的腹肌拉伸，缓解锻炼后由于肌肉紧张而引起的酸痛。

事不宜迟，赶紧收藏起来每日锻炼吧！