减脂午餐九宫格｜碳水、蛋白质、脂肪的完美组合

减脂午餐九宫格 。

饮食中的碳水、蛋白质、脂肪都在相对合理比例下，加上中等强度以上的健身，是可以达到健康减脂的。

不要一味通过控制饮食来减脂，运动+饮食才是保持身材的最好法宝。