去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的

我这算得上肌肉吗？

会人比较自信一些吧。

没什么特别的感觉啊，只是买衣服比较好买，如果说非要有什么开心的事，就是和那些身材不好的人站在一起的时候，幸福要对比才会感觉到的嘛

去健身房既费钱又花时间，不去健身房，比如在家中，可以练出一身肌肉吗？

其实腹肌训练、引体向上这种训练也是同理。为了能高效增肌，我们不需要每天都训练，而是要把握好肌肉刺激-恢复生长的节奏，提高刺激。这样你就会发现，肌肉增长的效果杠杠的。

我现在是一名大二在读的学生，从初三喜欢上了健身，但是从没有去过健身房。

平常主要是做一些自重训练，先俯卧撑，引体向上，我们宿舍的人都比较喜欢健身，有的为了增肌，有的为了减肥，向我属于有病的一种，就是喜欢锻炼之后的虚脱感。

但是另一方面，使用轻重量和高次数进行耐力训练，肌肉看起来不会粗壮而是纤细，大家想想马拉松运动员的双腿和100米冲刺的飞人的双腿就知道了。

只是，如果不去健身房的话，可能出现的问题是，健身一段时间后力量增长了，但是却没有足够的负荷去刺激肌肉，肌肉的纬度可能增长的就很缓慢，但依旧可以练到肌耐力。如果你有条件买很重的可调节性哑铃其实是OK的。所以，去不去健身房都是可以锻炼以上几种肌肉训练类型的。