挑战李小龙二指俯卧撑，牛人一根手指做俯卧撑，手指粗得像蹄子

一代传奇李小龙虽已去世多年，但是他创造的多项世界纪录至今无人能破。世界各地不断涌现出各种龙迷，纷纷效仿李小龙，希望能够学会李小龙的真传绝学。由于偶像的魅力是巨大的，凡是遇到各类牛人，龙迷们都喜欢拿来和李小龙比个高下，也算是另一种“切磋”吧。

李小龙曾经用两根手指做单臂俯卧撑的照片至今仍保存完好，很多喜欢用俯卧撑健身的朋友都会把它列为自己的目标。从最简单的标准俯卧撑开始，再到手指俯卧撑和单臂俯卧撑，至于能不能用两根手指做俯卧撑那就要看个人的天赋和努力程度了。

李小龙

“高手在民间”这句话很符合咱们国人低调内敛的风格，在农村里还真有这么一位能够用手指做单臂俯卧撑的牛人。这位牛人在俯卧撑方面可能要比李小龙更胜一筹，他仅用一个手拇指支撑就能做单臂俯卧撑。很多人会觉得这不可思议，这要多强大的手指才能支撑起这百分之六七十的体重啊。所谓有图有真相，大家可以一睹这位牛人的绝技。

单指俯卧撑

一个手指头支撑身体，脚搭在高处，同时手里还拿着一个重物，按道理这手拇指需要承受的重量早就超过普通俯卧撑需要推起的自重了，真有种“大力金刚指”的感觉。

这么厉害的手指实属罕见，在外观上会不会和大家的不一样呢？下边我们就来看看这位牛人的拇指。

拇指

可以看到，做俯卧撑的右手拇指明显要比左手的拇指大一倍，难怪他能用一根手指做俯卧撑！对于很多健身高手来说，双手各使用一根手指做俯卧撑都不在话下，但是要想用一根手指做俯卧撑，就连最基础的支撑都支撑不住，别提做俯卧撑了。

笔者当初看到这个拇指也是吃惊，难道是锻炼把骨头给练粗练大了？对于这类成年人，骨骼发育已经稳定，后天的锻炼你说可以增加骨质硬度的话，倒还是可行的，但是你说可以把骨头练粗，迎来第二春的话就有点说不通了。于是，笔者开始寻找这其中的原理。

废了一番周折，然而在健身文献上却查不到锻炼能使骨头变成这么粗的理论，但是在某医学类的文献上找到了一些类似的情况，那就是关节肿大。经过对比，有一种叫做指关节周围胶原沉积症的说法跟上边这位牛人比较接近，患者就像下图这样。

指关节周围胶原沉积症

山外有山人外有人，人的身体太神奇了，有很多原因都很难解释清楚。不过有一点可以肯定的是，手指的支撑能力就像练肌肉一样，需要循序渐进。凡是会手指俯卧撑的人都需要先学会用整个手掌支撑的俯卧撑，在有了力量基础后才开始练习手指俯卧撑。如果你也喜欢健身，你是否也能做手指俯卧撑呢？

双指俯卧撑