腹肌撕裂者的7个黄金动作

如何锻炼出腹肌呢?黄金七动作让你练出超强腹肌。

最强的腹肌锻炼法，任何一个动作坚持30秒，都足以让你感受到它的强大。

特别适合女性和普通健身人士练习。每个动作30秒，循环2组，平坦小腹练出来!