坚持瑜伽下来的人，不仅仅只是XS和XL的区别

在很多人眼里瑜伽人很神秘

为什么她们看上去那么美，那么自然，那么匀称？

但是你肯定也不知道，当你还在睡觉的时候，她们早已经晨练练习结束

你总觉得时间很不够用，但是她们总能腾出时间来练习

你觉得今天有事，心情不美丽的时候，她们在坚持

看着自己日益走形的身材，总是感慨自己懒散

如果你还想改变，那么小编可以帮到你，这样坚持下去，3个月后你也可以成为XS码族，你会被自己的努力感动的

平板式：手肘在肩膀下方，后脑勺，脚跟和后背在一个斜面上，保持5分钟

侧板式：侧转双脚，吸气抬腿向上，手抓脚趾，保持1分钟

幻椅式：双脚打开与坐骨同宽，手臂向上，眼睛平视前方，保持5分钟

幻椅式变体：双腿夹砖，后侧腰贴墙面

再来一组，侧角式双人瑜伽

PS:瑜伽的动作都需要保持和坚持下来效果会更好！不仅仅只是身体的改变，还有内心的改变。“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下　来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。