10多年的抑郁症自救成功：我来说一说体会

　　1.早上起床没有那么烦躁了。

　　从小学到现在24岁，这期间一直抑郁，不知道原因，可能是基因缺陷，也可能是童年阴影，反正就是没好过。这期间最明显的压抑，就是早上起来的时候，非常烦躁，这一天怎么过，强颜欢笑真的很累。而且很抗拒吃早饭。现在早上醒了，会去做早饭给自己，开始注重营养搭配，厨艺也突飞猛进。

　　2.看这个世界的时候，没有那么刺眼了。

　　之前，不能看向自然光的环境，会非常刺眼，眼睛会刺痛流泪。在室内不想出去，晴天难受，雨天难受，总之就是没舒坦的时候。室内的光线，总觉得暗，但是又不敢开最亮的顶灯，因为会有恐慌感，好像暴露了什么。现在，晴天阴天都不错，在自然光线下奔跑大笑的感觉特别好。室内如果暗了，会去开灯，没有那些恐慌感了。

　　3.大脑的神经好像不一样了，能感受到快乐了。

　　之前，感觉灵魂都被黑色淹没，感受不到任何快乐。吃饭，睡觉，说话，对我来说都是负担，每一次强颜欢笑都是在撕扯我的灵魂，我的内心在崩溃绝望，而我的脸却要说我很开心。购物，性爱，美食，这些奖励行为，都不能刺激我的多巴胺分泌多一点，暗无天日的压抑，没有快乐。现在，哈哈哈，都是小事，自己煎个鸡蛋都特别香，老公和宝宝都吃的哇哇的，每天都能开心的生活。终于又感受到了快乐。

　　4.身体好像打通了什么，做什么都有劲头。

　　我的天，之前那种无力感，天天都觉得自己快死了，爬个楼梯都累个半死，更别提抱着宝宝出去逛街了。自己买菜做饭，简直是奢望。现在，走路稳当还快，上楼蹭蹭的，带宝宝出去玩也没有负担，简直快乐的要飞起了好吗?

　　5.有人对我有意见，敢怼回去了。

　　之前抑郁的时候，觉得谁都不喜欢我，我就是个累赘，多说半个字都是我的罪过，谁欺负我，我就只会自己躲起来哭，甚至计划很多次自杀，但是阴差阳错的都被打断了。可能我注定要看见今天明媚的太阳吧，我没有死成。现在谁欺负我，我当场就会怼回去。我没有欠任何人的，更没有做错什么，凭什么承受你的恶言相向。我值得美好的一切。

　　6.晚上睡觉会期待第二天的到来。

　　之前老是想着，这一觉睡过去，就不要再醒了，这种期盼，持续了十几年，天天都盼望自己在睡梦中死去。现在，我靠，死什么?那么多嗨皮的事情我还没尝试，那么多美丽的景色我都没看过，还有好吃的食物，还有感兴趣的知识，那么多美好的事情我怎么能错过呢?所以每天都会尽力去爱，去给予，去体验，然后期待第二天的到来。

　　7.对于很多事，敢于拒绝了。

　　之前很包子啊，别人让我怎样我就怎样，不敢有自己的生活，总是为了别人活着。现在?去你大爷的，为自己活着才是王道啊，能自我负责的感觉不要太爽好吗?我不想去做的事情，不好意思，我就是不做。我想做的事情，也没人有资格拦着我。爱与自由，我的家里充满了爱与自由。