失恋后做这五点可以走出来

文 / 挽回大师一孤城
2017-08-25 11:05

很多人都经历过失恋,失恋是很痛苦的。失恋的人会出现各种消极的情绪,比如抑郁,焦虑,愤恨,怨懑等等,对生活和工作有极大的影响,那么该怎么如何平复失恋后的心情呢?

失恋后做这五点可以走出来

1、适当地哭泣。当人内心极度痛苦时,哭是一种发泄方式,哭后能使人心情畅快。科学家常建议,当遭遇严重精神创伤,陷入忧虑和绝望,不吃不睡时应设法大哭一场。如果在该哭时强忍住不哭可能会憋出病。美国生物化学家费雷认为人在悲伤时不哭相当于“慢性自杀”。所以适当地哭让负面情绪有个宣泄口,有益身心。

2、 倾诉。倾诉是人遇到不顺心的事情的时候宣泄负能量的一个重要渠道。将自己失恋的一些情绪和感受向自己信任的人倾诉,可以减轻自己的心理压力和负担,寻求到心灵的寄托和安慰,减轻继而消除各种不良情绪的影响。

3、 接受现实,转移注意力。很多人是因为接受不了失恋的事实而沮丧、一蹶不振,失恋后就要接受和面对事实,积极的将自己全身心的投入到工作和生活中去,转移注意力,提高自己的能力和修养,时间可以治疗,慢慢地就能走出失恋的阴霾。

4、 不钻牛角尖。很多失恋的人都不自觉地钻牛角尖,仿佛自己失恋之后世界一片黑暗,认为自己很失败,人生没有了希望,甚至出现自虐。谈恋爱出现失恋是非常正常的事情,不要因为失恋就看不起自己,应该从失败的恋情中反省自身的不足,勇敢的进行自我提升。

5、 建立正确的爱情观。两个人走到一起是因为爱情,分手多半是因为性格不合。两个人性格不合即使勉强在一起,不外乎两种结果,一种是两两相厌,却依然选择忍受,对双方都是折磨;一种就是相忘于江湖。人生本就苦短,本应开心地过,何必在苦苦折磨自己而不去邂逅真正属于自己的幸福?

答疑导师孤城(wsygwndns)

Q:他和我分手了了,我怎么办

孤城:挽回从来就不是一件难事,只想问你一句,他值得你爱吗?若是值得,你只需考虑到底要不要挽回,剩下的问题导师帮你解决