笑一笑 扭一扭 轻松活到九十九

古人云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”人的情绪很奇怪，一下子开心、一下子伤心，但情绪抑郁容易危害心理健康，对生活失去热情和兴趣，常常闭门独居，整天闷闷不乐，内心常常感到忧伤、悲观、绝望，经常不由自主地产生强烈自责、内疚、无价值感、无助感，都让人感觉很丧，跟小编学好这几招，轻松保持心情愉悦，做个像太阳的一样blingbling的人！

培养广泛兴趣：如看书、集邮、种花、棋琴书画，或骑车、慢跑、游泳、打球，运动后可以分泌与恋爱时相同的多巴胺，心情愉悦甜过初恋哦。

学会宽容大度：工作生活中少不了受点委屈、遭点挫折、朋友误会、中了黑招等，要乐于承认失败，保持豁达情怀。

结交几个好朋友：一个好汉三个帮，拥有几个知心好友，随时会为你排忧解难。

不钻牛角尖：从不同角度去看待事物，学会换位思考，换个角度或许就会豁然开朗。

学会放松情绪：在复杂紧张的工作中，要保持心理的平衡与宁静，伸伸腰、做做深呼吸；休息时听听音乐、看看电视，与朋友聊聊天、说说笑话。

心情烦躁时应急方法：包括自我暗示、自我安慰、转移注意力、奋进法、宽容法、回避法、幽默法；身心健康才是人生最大的财富，要学会说三句话“算了吧”、“不要紧”、“会过去的”！