谈谈我的抑郁症疗愈之路:只有活着才能看到希望

文 / 时光苍老了容颜
2017-08-17 17:12

我想我之所以得抑郁症是因为从小的家庭环境,一个良好的家庭环境真的对一个人的成长是很重要的,然而我小时候的家庭氛围就很压抑。

谈谈我的抑郁症疗愈之路:只有活着才能看到希望

我生于八零年代末,九十年代初的时候,那时候家里是做生意,最好的时候,已经和可口可乐公司合作了。但是商场嘛,总是奸人比较多。我家被人设计摆了一刀,我爸爸的公司因此破产,连带着也搭上了他们所有的债,并且欠了快近百万的债。怎么说呢,那个时候爸爸不得不向高利贷借钱让资金周转起来,可是到了最后家里的生意还是破产了,高利贷也有很多没还上。当时我大概六、七岁吧,不算大。高利贷的人顾了几个流氓每天24小时不停地往我家打电话,都是用一些非常肮脏的词语在辱骂,我爸爸妈妈自然是不会接电话的,我一拿起电话都是那些“三字经”,不堪入耳,以至于那段时间,我听到电话铃声,都会颤抖。

现在回想起来,我爸那时候肯定也是患了很严重的抑郁症。不肯见人,把自己关在屋子里,排斥和别人说话,腰痛了我妈妈请医生到家里还把人骂出去。更关键的是,我爸爸整个人的信心都丢到了。没有出去工作,就赖在家里。脸每天都是放下来的,家里的气氛很压抑。

谈谈我的抑郁症疗愈之路:只有活着才能看到希望

我爸爸没有出去工作以后,就靠我妈妈那点微薄的工资养家,当老师的,再多钱也有限。那些年,日子过得很辛苦,还要省出钱来交我的学费。其实我觉得穷并不可怕,肯勤劳一碗饭还是赚得来吃的,但是欠别人钱的滋味真心不好受,每天心里都会吊着一件事,你所有赚来的努力来的东西,都要先还债。说实话,我一直很没有安全感。

因为父亲一直呆在家里,在当时,我对他是有恨的。家庭气氛又压抑,他又那么窝囊。我出去读书以后,几乎不愿意回家,一回家就压抑得想哭。我曾经忍不住大半夜跑出家门,在大桥边乱喊乱叫,直到把自己的声音喊破了为止。有很长时间我没有和父亲交流,甚至是说话,因为我打心里的不想认这个父亲。

而且这样每天还债的日子,大概持续了十年吧。小时候我学琵琶,是要去考音乐学院的。因为后期没有办法支持我继续学琴,我只好忍痛停掉,也出于对家里经济的考虑,我大学选择了师范大学。我想我是有自卑感的,我的学业、相貌、才艺都不比别人差,但是因为家里欠了很多钱,我始终没有办法获得一种认同感。因为在读书的时候我就在想着,以后我要做什么工作,才能还掉那么多的钱。那是一种很绝望与无助的感觉。

谈谈我的抑郁症疗愈之路:只有活着才能看到希望

那个时候开始,我就变得很孤僻,不爱参加群体生活,做什么事都喜欢一个人,从那个时候开始,我就有点出现轻微的幻觉。高中的时候开始的,偶尔的,会有另外一个人和我说话,指出我说的什么事忙什么什么事不对,一直再告诉我自己我很差、很没用、没人要、没出息。到现在才知道,那个时候就是抑郁的症状了。

后来毕业在上海工作的时候狂躁症发作,老板直接把我当机器人来用,后面实在是把我刺激得不行了,和老板翻脸,把老板给炒了。人的身体其实是一个无限的载体,在你高度及集中做一件事情的时候,你身体的五脏六腑都会调动起来,支持你要工作的部位。一旦放松下来,就会崩溃。辞职回到家我只想赖在床上不想动,平常的时候处了吃饭就是赖在床上。我也不允许家人踏入我的房间,常常会和妈妈吵架,没有理由的,歇斯底里的。思维上已经开始有点钝了。我几乎不知道白天黑夜,然后就是觉得这个世界上所有的事情都和我无关,我活着根本没有意义。

在这后面几个星期,我已经开始自残了。那个时候的思维真的已经开始不受自己控制了,觉得自己越来越没有用,一个四肢都健全的人什么也做不了。那个时候的爸妈也慌乱了,带我去医院检查,结果是重度抑郁症。当知道自己得了抑郁症后,我非常害怕别人知道,在家里脾气很大,很怨恨父母,对他们非常不尊重,大喊大叫的。但是在外人面前就会极力地装出自己没病的样子,尽量不说话。我也不知道自己是不是假借着自己半疯半傻的状态,把自己多年积累的不满与委屈全部发泄出来。有时候情绪低落,有时候又歇斯底里的喊叫,自己打自己。可能因为小时候的事情对我性格也有影响,心里一直对父母亲有心结。所以生病的那段时间,我一度把父母当作敌人,他们一说话我就说闭嘴,他们一靠近我我就说离我远点我不想见到你们,我恨你们。

谈谈我的抑郁症疗愈之路:只有活着才能看到希望

现在想想我的抑郁症之所以能慢慢好转,都是因为爸妈的细心照顾。记时那时即使我再不情愿妈妈也会拉我出门,让我多晒晒太阳。很多抑郁的人可能像我一样,不想见人,不想出去,把自己憋在小黑屋子里,心情就会变得越来越压抑。后来我尝试着接触人群,尝试着去运动,尝试着用日记记录我的开心和不开心(如果你此时也正遭受着抑郁困扰,加nuan6555我会倾听你的故事)而且只有先自己放过自己,抑郁症才会放过你。下面我总结了一些我的自救方法,希望能帮助到你。

谈谈我的抑郁症疗愈之路:只有活着才能看到希望

1、看书,旅游,这两样都是对心胸起到豁然开朗的作用,在心情低落的时候,一般都是死脑筋,不会转弯,经常会静止的否定自己,呕气。换个方式生活会拥有另一帆心情。

2、规划自己的睡眠时间,当一个人睡眠不足的时候,精神萎靡,注意力不集中,脑子就像做梦一样,难免会胡思乱想,而睡眠对调节情绪至关重要。

3、做任何事情没有信心是不行的,时刻的怀疑自己只是徒劳的浪费时间,甚至加重自己的抑郁,相信自己并不是可以走出阴霾。

4、 规律的生活,释放压力。在忙碌的学习,工作中,难免会对自己的身心带来极大的压力,在理之下心绪会变的急促,烦躁不安不期而至。慢下来静静的思考一且都会好的。

5、为了走出抑郁,必须用实际行动落实自己的计划。这才是重重之重,没有落实,没有收获。

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