教你如何快速克服拖延症？

最近，有一片报道，说20%的人都有拖延症，可我看，这个数据不一定准确吧，应该时80%-90%的人都有拖延症吧。拖延这个毛病每个人都有，就像我们以前写作业的时候，总是拖延到最后一刻才不情愿的写完，而到了工作的时候，有些工作总是不想做，总是到了最后一刻才去完成。

不只是我们有拖延，历史上的一些名人也有拖延症，比如我们熟知的大作家雨果，他在写作的时候，就会把自己的衣服脱光，以防自己写着写着突然跑出去，你看，名人也会有拖延症。

在我们的大脑中，有一个区域，叫做及时行乐，而这个时候，总会有些事情被推后，总是想办法及时行乐，因为我们的大脑的趋利避害的，总是想做让自己快乐的事情，这个时候，就是我们的大脑控制了我们。

在战胜拖延症的时候，不能总是靠意志力，因为这样太累了。

那到底我们怎么克服拖延症呢？

首先，在我们做一件事的时候，先做一件小的行动，也就是启动成本不是很高的事情，比如先把做事情需要的物品准备好，这样的话，事情一旦开始了，你就会愿意做下去。

做事情的时候，先设定一个小目标，就像盖房一样，先从一块砖开始，这样慢慢的下去，就会把事情做好。

先踏出第一步再说，这样有了第一步，就会慢慢的做下去。

也有很多人喜欢列计划，每天早上列很多的计划，说这样可以克服拖延症，其实不然，不过，这里有一个好的方法，那就是每日三件事，就是说每天只列三件事，这样的话，就不会给自己太多的压力，这样就可以每天都可以做到。

列这个每日三件事的时候，可以在每天睡前列好第二天的三件事，这样等到早上醒来的时候，就可以做好。