惊！苏州三学生吸笑气险些“笑死”，心理学家教你如何“真开心”
前段时间，一篇名为《最终我坐着轮椅被推出了首都国际机场》的文章，在网络上引发超过10万次点击。文章中，名为林娜（化名）的华裔西雅图留学生，吸食笑气成瘾，月花上万，最终身体吸跨，最终不得不放弃学业，在轮椅上被推出机场。
留学生吸食笑气致瘫，不少卖家却表示一氧化二氮销量不降反升，不少网友处于好奇，模仿吸食，最终将自己置于危险之中。近日，苏州也有三名学生不信邪，吸食笑气15个小时，差点没把自己“笑死”。专家表示：“一氧化二氮毫无疑问是有毒性的，为什么让你发笑呢？刺激了你的神经嘛，小量的可能不明显，但计量大的话，可能就很明显，造成剂量毒性，时间长了，就会头晕、记忆力下降、工作效率下降，短时间内没有副作用但并不代表长期没事，会造成认知功能损害，记忆力损害，甚至损害脑功能。”
我们为什么开心或者悲伤？
美国心理学家沙赫特（S．Schachter）认为，情绪是受环境影响、生理唤醒和认知过程三种因素所制约的，其中认知因素对情绪的产生起关键作用。也就是说，你所处的环境（例如，有研究表面，温度上升会引起犯罪率的上升）、你的生理唤醒程度、以及你对于事件的认知和看法都会影响你的心情。
你真的开心吗？
在美国曾经进行过这样一个试验，实验者让很多男性走过一座位于高处且看上去非常不安全的吊桥之后，然后让他们和同一位女性见面，结果约有八成男性表示见到的那位女性非常有魅力，知道这是为什么吗?
这就是有名的'吊桥效应'，原因是大部分男性把横渡吊桥时因为紧张所致的口渴感，以及心跳加速等生理上的兴奋误认为性方面的冲动，自以为对那名女性产生了兴趣……其实在很多时候，我们也会像实验中的男人一样，误把自己的一些生理活动误以为是自己的某种情绪，吸食笑气亦是如此，通过药物刺激神经活动，让你的大脑误以为你正处于开心的状态中，但实际上“你并不是真正的快乐”。
如何调节情绪达到真正的快乐？
人生在世，不如意十之八九。俗话说“笑一笑十年少”，在中国社会我们常说“伸手不打笑脸人”，能够控制、调节好自己的情绪，不仅有利于我们的身心健康，跟有利于养成我们所说的“高情商”性格。那么，在面对不开心的事情时，如何调整情绪，让自己保持愉悦的同时又能愉悦他人呢？
心理学家告诉你，应对不良情绪，我们有三大策略：
直面问题：有序的安排自己的生活。井然有序的安排自己的日常生活不仅能帮你有效消除紧张情绪，更能帮助你完成大容量的工作内容，让你愉悦又有效的工作生活！
转换观念：我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。始终提醒自己，不要让别人的错误来惩罚自己，很多时候我们转换一下观念，事情就迎刃而解，我们的心情也就很快雨过天晴啦！
自我训练：情绪不佳时，我们可以通过放松身体、向信赖的人倾诉抑或是狂吃一顿来调整我们自己！
1998年，心理学家马丁．沙利文 (Martin E. Seligman)提出正向心理学 (Positive Psychology)，教人寻找快乐而有意义的人生，用科学的方法去解释人们追求快乐的心理和行为。快乐七式是从正向心理学引申出来的七种快乐讯息，鼓励人们追求真正的快乐。
第一式 感谢与赞美
把握任何机会向别人表达谢意，选择适合自己的方式示意，如亲身探访、书信或其他途径向对方表达；每天於静下来的时间数算愉快经历，回味有关片段，将这些经验记录下来。
第二式 健康乐悠悠
多做运动，如快步走路或简单体操动作等；保持充足睡眠；饮食均衡，多吃新鲜蔬果；定期进行体格检查。
第三式 敬业乐业
培养个人嗜好，保持著活动量高的生活习惯；参加群体活动，与人分享快乐；主动吸收新知识以保持思考能力；发掘自己长处、潜能和智慧，把握机会於日常生活中发挥。
第四式 嘉言善意
阅读及诵念励志格言或人生座右铭；培养乐观和正面思想，接受人生不如意事及适应身体的变化；面对困难积极寻求解决方法；留意自己的说话内容，多用正面说话鼓励自己；欣赏发掘的长处，肯定自己过往的成就。
第五式 为善最乐
主动问候别人近况，留心听及给与支持鼓励；为患病的亲朋送上靓汤；参与社会服务机构的义务工作；实践日行一善生活习惯。
第六式 常怀宽厚
向信任的人倾诉不愉快的经验，从伤痛经验中了解自己的需要；立定决心快快乐乐地生活；提醒自己寛恕别人的重要性；代入别人的处境，看能是接纳对方所犯的过错；用平常心看待事情，从中找寻意义；欣赏自己及其他人待人以恕的美德。
第七式 天伦情话
与家人维持良好沟通，向信任的亲友倾吐心事，寻求支持；扩阔社交圈子； 与亲友会面时多说欣赏及感谢的话；重视家人对家庭所作的贡献；接纳不同的意见，一起商讨解决问题；花点心思安排家庭活动；将特别的时刻拍摄或录影留念，每次亲友探访时与人分享；搜集活动的纪念品，放在家居当眼地方，细味这些活动的内容及经过。
