心情愉悦乐观面对生活 糖尿病患者应该这样调节心理

我国目前已有糖尿病患者约1.31亿之多，如果您已确诊糖尿病，那么您并不是孤立无援，这么多糖尿病患者会和您站在一起，还有您的家人、朋友、医生、护士等也会一直支持和帮助您！真心希望您：心情愉悦、积极配合治疗；乐观面对生活，才有利于病情的控制。

患糖尿病后会发生哪些心里变化?

糖尿病患者自患病起，或许会经历很多心路历程：患病初期的怀疑、气愤等；治疗期间的盲目乐观、过分紧张、忧郁、恐惧、担忧等。这些心里变化都是正常的，不必压抑情绪，可通过有效的心理疏导渡过难关。

如何缓解糖尿病患者的心理压力?

深呼吸：在安静的环境下，采取最舒适的姿势放松身体，微闭双眼，先深深吸一口气（最好运用腹式呼吸），然后尽量把气体全部吐出去，反复做几次。

体育锻炼：可做一些快走、慢跑等体力活动。锻炼不仅有助于稳定情绪，还能降低血糖，对缓解压力也很有好处。

多听音乐：使内心平静，放松情绪。

转移注意力：做一些自己喜欢的事，以焕发活力。

亲友们该如何为糖尿病患者提供帮助呢?

人一旦患上糖尿病，情感会比较脆弱，内心渴望得到亲人和朋友的关心和体贴。而糖尿病是一种慢性病，需要长期治疗，这种综合治疗也会影响亲友的生活，那么亲友可以做些什么呢?

一、心理上的支持

1.经常让患者接触令人快乐、开心的事情，让其感到生活的乐趣。

2.多关心、多疏导患者，让其感到被重视和关注，营造温情的家庭生活氛围。

3.对患者的不良情绪不能置之不理，更不要施加压力。

二、治疗上的帮助

1.学习糖尿病知识，提醒患者按时用药。

2.熟练掌握如何进行饮食治疗。

3.督促并协助患者适当运动。

4.协助患者完成自我保健计划。

三、协助做好病情监测

1.协助患者完成血糖、血压的测量和记录。

2.督促患者定期复诊，发现病情异常及时送其就医。

总之，在医生、护士、亲友的治疗、护理、帮助下不断培养良好的兴趣和爱好，让确诊糖尿病成为您告别不良生活习惯、走向健康生活的开始吧！愉悦的心情、健康的心理有助于您与糖尿病一起乐观生活！

内分泌科：雷紫娟

编辑：刘潇