5条心理健康的标准和10条心理成熟的体现

大家知道，说一个人是否健康，不仅包括对疾病的免疫力强、体格强壮，心理健康也是标准之一。心理和身体的关系密不可分，相互影响，如果一个人心理不健康，或者说有心理问题，那么，除了会引发各类心理疾病，也会对外界造成危害，所以心理不健康伤人又伤己。

那么，心理健康的标准是什么呢？简单来说可以从五个方面来衡量：

1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感

2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题

3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪

4、人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感

5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。

此外，心理健康还包含自我和谐与社会和谐。

除了心理健康与否，心理是否成熟会被更多人提起，其实心理成熟也是成年人心理健康的体现。美国心理学家赫威斯特提出心理成熟十条标准：

1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友。

2.在行为上能够扮演适当的性别角色。

3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点。

4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。

5.有经济独立的信心。

6.能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发。

7.认真考虑选择婚姻对象，并准备成家过独立的家庭生活。

8.在知识、观念等各方面，都能达到一个现代公民的标准。

9.乐于参与社会活动，也能对自己的行为负责。

10.在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。

看了以上的这些标准，你觉得自己心理健康或成熟吗？如果答案是否定的也不要担心，心理健康不是静态的指标，是动态变化的过程，这些标准更不是疾病诊断标准。但也希望大家能够在人生的道路上不断突破自己，不要轻易被挫折打倒。可人的心理同时也是脆弱的，如果遇到无法解决的困扰，要及时向他人甚至是专业的医生求助，这其实也是一种心理健康的表现。