失眠多梦，可能是睡姿出了错

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作者：果子酱

失眠多梦，是工作繁忙人最大的天敌，本来经过了一天繁忙的工作，最希望的就是能够回到家里，舒舒服服地洗个澡，看个电视，最后睡个觉。然而当你在睡觉的时候，很有可能梦魇缠身，从睡梦中惊醒。

很多人都有这样的经历，那就是一早起来，明明睡了很长时间身体却格外疲惫。并且开始跟自己的家长或朋友讲述自己所做的梦，比如被妖怪追，老师或领导催着交东西，还有的是梦见被什么东西咬了，当然还有的就是修炼成仙和别人斗法。

做梦千奇百怪，但是对人的影响也非同小可，有的人比较在意梦境，醒来就开始找周公解梦，不过更多的人对于整晚做梦的最大反应就是头晕脑胀，没有睡觉的感觉，就像自己一晚上都没有睡一样。

那么，为什么我们会做梦呢？

有些人认为是因为白天太累了，晚上才会做梦，也有一些人认为日有所思夜有所梦，白天想一件事情多了，晚上自然也就会梦见这件事儿。

其实导致我们做梦，甚至被梦魇缠身的不是这些理由，而是我们的睡姿不够正确。睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部都会引起梦魇。

因为人在睡觉的过程中心肺的活动能力都会相应减弱，被捂住口鼻之后或心脏被压迫后，呼吸就会格外困难。这种刺激会影响大脑皮层，产生恐慌的感觉，进而变成我们经常说的噩梦。

但是很多人都会有这样的经历，明明在梦中已经声嘶力竭地呼叫了，也奋力地挣扎了，但是却一点儿也发不出声，使不上力气，那是因为大脑指挥手臂肌肉运动以及发声的相关系统还处于被抑制的状态。

所以，想要预防做噩梦，最好的方法就是双手不要压住心脏，只有让你的身体得到放松，让你的心脏得到放松，不去压迫它才能够睡上一个好觉。不过有一点还是要提醒大家，为了高品质的睡眠，白天尽量适当运动，调整好自己的心情。

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