夏季糖尿病人该如何调养？

夏季，对于糖尿病患者来讲是治疗的最佳时机，一般来讲，体内的血糖水平与季节密切相关。冬天的血糖比春秋季高，夏季是一年中血糖最低的季节。有研究发现，夏季人体对胰岛素敏感性以及胰岛素分泌量较其他季节增加。一些轻度的糖尿病病人，在夏季血糖会趋于正常。所以夏天被称为糖尿病患者的“蜜月期”。

除了生理上的季节因素，糖尿病在夏季血糖控制方面具有以下的优点：

①夏季糖的摄入量减少而消耗量增加：夏季天气炎热，人们普遍食欲下降，食量减少，往往喜欢清淡饮食，而清淡食物含糖量都偏低。同时，夏季炎热，虽然人们活动量未增加，但能量的消耗量较大，而热量的消耗主要来源于血糖。新陈代谢旺盛，血糖消耗也增加，血糖相对降低。

②夏季食欲下降，人们往往减少油腻食物，多食蔬菜、瓜果等低脂肪多纤维食物，有助于降脂、降糖、降低血黏度。

③夏季血管扩张，血循环增加，对糖尿病伴高血压、心脏病、脑血管疾病的患者有利。

但是夏季对糖尿病患者也有不利的方面：

①由于夏季瓜果、冷饮、饮料较多，使我们的糖份摄入量增多，加之部分家庭夏季喜欢食用稀饭，导致糖尿病人血糖波动较大，对血糖控制不利。部分病人由于食欲差，饮食量少，不规律，加之消耗量大，也容易导致低血糖发生。

②夏季是糖尿病人泌尿系统感染、皮肤感染、胃肠道感染、高血糖酮症等糖尿病并发症的易发季节。

③糖尿病属中医的“消渴病”，其主要的病理基础是阴虚燥热、气阴两虚。夏季炎热多汗，最容易出现耗气伤阴（津），损伤正气，加速糖尿病病情的进展。

①饮食清淡为宜：夏季，糖尿病人的饮食调控很重要，清淡是首要原则。饮食控制的主要原则是：平衡膳食，多样摄取；少食多餐，定时定量。夏季可以多吃一些清凉食品，如菊花茶、绿豆汤等，但要注意不要过量，而且这些食物也应列入全天摄入总热量的统计表。

②夏季水果食用原则：水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质，营养价值很高，而且口感诱人，绝对不吃水果对人体获取营养素是一个损失。但糖尿病患者也不能像正常人那样随心所欲地食用水果。中医认为，水果可分为寒凉、温热、甘平三类。夏季水果如苹果、西瓜、草莓和各种瓜类等多属寒凉性，糖尿病患者可以适量多吃此类水果。而杏、荔枝、桂圆等温热性水果，含糖分较高则尽可能避免食用。菠萝、葡萄、芒果、李子等介于寒热之间，可以少量食用。