这四个小方法就能帮你治疗拖延症
几乎每个人都会有拖延症，那为什么别人按时完成工作，按时完成自己定下的学习计划，而你还在一拖再拖，甚至还没开始行动。
答案那只能是你没找对方法，意志力不够强。
有问题我们就要去解决，那么有什么方法能够帮助我们不被拖延症拖垮呢？
1、一个挺有趣的方法，让自己时刻有工作的仪式感当你周末躺在床上刷微博、王者荣耀的时候，突然想要学习、想要画画、想要看书、想要完成没有做完的工作，但又不想起床的时候，你可以穿上一条紧身牛仔裤
因为穿上紧身牛仔裤
你的大腿会觉得不舒服
坐也不是、躺也不是、站也不是
这是你就有精神有动力工作了，哈哈
想着工作完之后就可以脱掉紧身牛仔裤，换上舒服的睡衣了
工作效率也提高了
这就相当于有了工作的仪式感
类似的还有起床化个美美的妆，不出门都对不起化妆品
为了昨晚洗的头发，那也得出去溜溜
还有其他穿鞋子、穿漂亮的衣服这些也是仪式感
可以在一定程度上治疗你的拖延症
2、第二个就是将你的目标量化再量化再量化像我之前想要在一个月内学好ps
我就给自己定了一个月的计划，因为要上班，所以每天学习的时间只有下班之后，大概花两个小时
比如第一天：熟悉整个界面和每个工具的作用
第二天：学习抠图
第三天：修补工具
......
第三十天：完成
就是说把计划细分到哪一天哪个时间，完成什么内容
如果当天没有完成该完成的任务，那么后面的节奏就会变乱，一天堆一点，可能后面你就会没那么积极去学习了
所以一定要靠你的意志力啊
小明想要学习英语，像女神汤唯演讲那样，说好周末要练口语
但是拖延症让他在床上躺了一天，玩了一天王者荣耀，快成咸鱼了
这能咋办？自己跟自己对话
“你想像女神汤唯那样说一口流利的英语吗？”
“想”
“那你现在在干嘛”
“玩游戏”
“这对你学习英语有用吗”
“没有......”
“那你觉得现在做什么会有助于你学好英语”
“背单词、练口语”
“那还不赶紧起床刷牙洗脸背单词”
“好，马上行动”
这其实就是一个自我激励的方法，要时刻提醒自己，你的目标!!!
4、很火的番茄工作法使用这个方法需要符合以下几个原则：
1）一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成
2）每4个番茄钟一组，之后有15到30分钟的休息时间
3）番茄钟不可分割。没有一半或四分之一番茄钟
4）一旦番茄钟启动，就必须按照规定的内容走到响铃才结束
5）如果番茄钟被一些不可控因素打断了，那么这个番茄钟就被视为无效，和没开始过一样
6）如果番茄钟开始后，提前完成某项工作，那就继续检查，直到番茄钟响铃，才开始下个项目
7）保护番茄钟。有效告知、快速协商、重新安排中断，遵守约定，回电给中断者
8）超过5-7个番茄，就拆分。复杂的活动应拆分为几个活动
番茄工作法被称为治愈拖延症最好的方法，如果你按照这个方法来做，保证你会发现工作效率变高了，工作起来得心应手了
吃嘛嘛香
开始走上人生巅峰、迎娶白富美了
嗯，这就是小编给各位拖延症小伙伴的小小建议啦，希望你们都能摆脱拖延症，把未完成的计划捡起来吧，做行动上的巨人，你会发现没有什么是你做不到的。