炎炎夏季更易招来颈椎病，学会4个应对方法，夏季不在担忧！

天气热，人们自然会想到降暑，多数的情况下是在开空调，不停的吹风扇，但是长时间的保持一个姿势，会对颈椎带来极大的影响，很多时候容易引起颈椎疾病，脖子僵硬，肩膀疼痛，一定要重视起来，这都有可能是颈椎病来了，平时你保护好颈椎了吗？

夏季是怎样能把颈椎病招惹来的？

1、喜欢贪凉

夏天在室外，让人非常的焦躁，如果在室内有空调，就感觉凉快多了，但是，大家不要只顾着凉快，在冷空气中呆的时间长了，就会感觉到后背有发凉的情况，长时间受寒自然会影响到颈部和肩部的血液循环，而且还会导致疼痛，非常容易引发颈椎疾病。

2、睡觉姿势不正确

天气热，人们更容易想睡，尤其是上班族，中午是在公司，但是在犯困的情况下，很有可能会趴在桌子上直接睡，但是睡了一段时间后，会发现，腰部酸胀，脖子疼痛，这是因为，颈部弯曲不正确，倾斜度过大，导致了肌肉和韧带牵拉过多，因此引起了疼痛感。

3、休息时间少

夏季白天长，但是到了夜晚的时候，很多人还想去丰富夜生活，吃吃烧烤，唱唱歌，这样就会将休息时间浪费掉，睡的时间少，抵抗力弱，容易造成疾病出现，会感觉颈椎部位疼痛。

4、活动量少

夏天天热，人们自然不愿意出去活动，所以，会造成活动量减少，肌肉硬，抵抗能力减弱，因此，对颈椎的保护力下降。

炎炎夏日该如何解决颈椎风险？舒筋活络是关键，建议中医疗法，一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性最广，药理要更加安全，标本兼顾，安全无害，中医外敷可通过药物自身的作用、局部刺激作用，以及经络调节作用而起效。

为了能够避免造成更多伤害，平时应加强护理颈椎的方法

1、不应长时间的吹空调

不管是在家里，还是在办公地点，都不能够长时间的对着空调吹，如果，必须要在空调房间内待一天，带上薄的纱巾，或披上薄的外套，这样都能够保护好颈椎，避免受凉。

2、注意睡觉姿势

若是太困，可以趴着睡一会儿，可以在头的下方垫上一些东西，避免弯曲过大，而且在醒了之后做做运动有助于放松，也有利于血液循环。

3、加强锻炼

白天非常热，不妨早晨和晚上出去锻炼一下，舒缓舒缓筋骨，有利于调节血液循环，尤其是劳累了一天，锻炼，有利于改善颈部僵硬。

4、注意多休息

大家一定要抓住休息的机会，不仅仅中午要休息，到了晚上时更应该休息，不要浪费时间，不能长时间的看电视，玩手机应该在十点之前，洗刷好上床睡觉，这样才能使身体更好。

夏季一个不小心就会招来颈椎病，为了让身体更健康，你要做到上面这些哦