一个焦虑症患者的近期体验：在不久的将来我也将不再焦虑

我不是心理医生，也不是心理咨询师，我只是想说说近期的焦虑体验而已。仅是我个人的感受，但你也许能在我的文章中看见一点自己的影子。

这段时间，我一遍又一遍的问自己，你究竟在害怕些什么?那些让你恐慌的事情真的会发生吗?这样的状态还会持续下去吗?这最后一个问题，也就是说焦虑本身都让我更加焦虑。我无法给予自己很好的解答，于是开始醉心于网站上一些心理学话题下的回答，搜索一些关于心理调控方面的书籍，开始思考寻求心理治疗。那时候我真的认为自己不行了，没人来帮帮我不行了，再这样下去不行了，我一定会崩溃。

我就这样日复一日的焦躁着，我无故的担忧，被自己的想法吓到，惶惶不可终日。不管我身在何处，哪怕是在安全的室内，恐惧感也总是阴魂不散的环绕着我，仿佛总有一只手，锁住我的心脏，扼住我的咽喉，让我动弹不得。我眼前的一切都是灰暗的，我见到的事物都是丑恶的，面目狰狞，张牙舞爪(这里面应该包含着抑郁的可能)。我不能给这些想法一丝喘息的时间，偏巧它又无孔不入，只要让它逮着机会，它总要挤走残存的理智占据所有的空间。总是会不由自主的联想到一些让我恐惧的画面，之前有过的一些不美好的经历，然后联想到未来我可能还要经受这样的事情。就是这些由不美好的过去引发的对不美好的未来的联想，压迫的我喘不过气来。

我逃离了让我抑郁的环境，却控制不住它对我的后续影响，让我变得越来越焦虑。任何负面的消息都足以让我胆战心惊，于是我又开始拒绝离开我熟悉的环境，拒绝融入人群，可能这里面还有一些其他心理原因，但大部分是极度焦虑造成的。

之后的我怎么样了呢?

我试着不去理会焦虑，如果它存在，完全可以和我共存，其实我已经习惯了这样的状态。我避免接触一些可以唤起我的恐惧的东西，然后做好手上的事，看许多书，该吃吃，该睡睡。但我依然没有放弃自我调节，有时候焦虑它让我想太多，那么我就试着想的更多，想任何能解开我心结的问题，渐渐的我发现我不惧怕焦虑了，因为我知道焦虑不会永远的伴随我，我反而要感谢这一段焦虑的时光，它让我想明白了很多问题，坚定了我的信念，也许这些信念经过以后的反复捶打，能让我活的更好。总之，虽然我并没有完全摆脱焦虑，但我已经能适应这样的状态，并且重新相信世界的美好，不久我也将不再焦虑。

写的有些长，大都是一些感受性的东西，不过这是我真实的感受后体验，也祝病友们早日摆脱焦虑，走向康复。