患有产后抑郁的人有哪些表现?如何避免产后抑郁?

文 / 孕心怡
2017-08-09 11:47

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产后抑郁越来越得到很多人的重视,但有些人认为产后抑郁是种“矫情病”。也就是养出来的病。其实有这种想法的人,还没有完全了解产后抑郁,要知道产后抑郁不仅会危及患者本身的健康,甚至还有可能威胁到他人安全。今天就来为大家说说产后抑郁的相关表现以及如何来避免产后抑郁!

患有产后抑郁的人有哪些表现?如何避免产后抑郁?

一般来说,患有产后抑郁的人,其在生活中会有如下表现:

1、首先就是抑郁情绪。产妇会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气差:产妇一旦出现产后抑郁,那么脾气会变得比较暴躁。可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁,而发泄对象通常是自己的伴侣。

患有产后抑郁的人有哪些表现?如何避免产后抑郁?

3、夜晚失眠,白天精神疲惫。产后抑郁者一般睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。同样在白天亦会感到疲惫,而疲惫的状态更会加重产后抑郁者的病情。

4、没有食欲。产后抑郁者通常没有心情进食,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

5、是身边一切事物失去兴趣。产后抑郁者对以往的享受觉得不再吸引,以往的兴趣亦变得无聊,对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝。

患有产后抑郁的人有哪些表现?如何避免产后抑郁?

以上这些还只是轻微的症状表现,如果是严重产后抑郁者的话,那么还有可能有自杀的倾向。所以产后抑郁并不是所谓的“富贵病”而是真的会威胁自身健康的疾病,如果想避免产后抑郁的话,那么则需要在怀孕时就开始使用情绪胎教。要知道情绪胎教是专治产后抑郁的利器。因为情绪胎教的本质是:

患有产后抑郁的人有哪些表现?如何避免产后抑郁?

通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。这就不难解释,为什么孕期情绪焦虑的妈妈,往往容易失眠、食欲不振,心慌气短,内分泌紊乱了。

患有产后抑郁的人有哪些表现?如何避免产后抑郁?

试想一下,如果孕妇或产妇在整个孕期或月子期间保持良好情绪,睡眠质量好或者血压平稳的话,还能够患上产后抑郁吗?一个情绪很好,很阳光的人,患上产后抑郁的几率是很小的,所以对付产后抑郁患者,就要关注他们的情绪变化,只有调节他们的情绪,做好情绪管控,才能有效避免产后抑郁对健康的威胁!而时刻使用情绪胎教的人,更能成功避免产后抑郁的威胁!

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