患有产后抑郁的人有哪些表现？如何避免产后抑郁？

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产后抑郁越来越得到很多人的重视，但有些人认为产后抑郁是种“矫情病”。也就是养出来的病。其实有这种想法的人，还没有完全了解产后抑郁，要知道产后抑郁不仅会危及患者本身的健康，甚至还有可能威胁到他人安全。今天就来为大家说说产后抑郁的相关表现以及如何来避免产后抑郁！

一般来说，患有产后抑郁的人，其在生活中会有如下表现：

1、首先就是抑郁情绪。产妇会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、脾气差：产妇一旦出现产后抑郁，那么脾气会变得比较暴躁。可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。

3、夜晚失眠，白天精神疲惫。产后抑郁者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。同样在白天亦会感到疲惫，而疲惫的状态更会加重产后抑郁者的病情。

4、没有食欲。产后抑郁者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

5、是身边一切事物失去兴趣。产后抑郁者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝。

以上这些还只是轻微的症状表现，如果是严重产后抑郁者的话，那么还有可能有自杀的倾向。所以产后抑郁并不是所谓的“富贵病”而是真的会威胁自身健康的疾病，如果想避免产后抑郁的话，那么则需要在怀孕时就开始使用情绪胎教。要知道情绪胎教是专治产后抑郁的利器。因为情绪胎教的本质是：

通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。这就不难解释，为什么孕期情绪焦虑的妈妈，往往容易失眠、食欲不振，心慌气短，内分泌紊乱了。

试想一下，如果孕妇或产妇在整个孕期或月子期间保持良好情绪，睡眠质量好或者血压平稳的话，还能够患上产后抑郁吗？一个情绪很好，很阳光的人，患上产后抑郁的几率是很小的，所以对付产后抑郁患者，就要关注他们的情绪变化，只有调节他们的情绪，做好情绪管控，才能有效避免产后抑郁对健康的威胁！而时刻使用情绪胎教的人，更能成功避免产后抑郁的威胁！

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