走出焦虑和抑郁情绪的困扰 我想分享一下自己的观点

我是从大学的某天开始每天每夜的难受，总觉得自己什么都没别人好，做什么都来不及，挫败感逐渐发展成消极心理，不开心，会为一点小事难受半天，塞在心里，不愿跟别人说话。后来我才知道那个时候心理已经出问题了，处于一种自我不会调节的状态，只是自己没有意识到。

之后因感情问题更是加剧了这种焦虑和无力感，然后身体状态也开始变的糟糕，每天想很多，晚上失眠，脑子变的混沌，整个人处于一种亚健康状态。

不过现在的我变了，变得很开心，变得自如，虽然每天还是会遇到些小问题，但知道这如何对待，因而问题也就不再是问题了。而下面是我个人对焦虑抑郁情绪的改善持有的观点。

1、在心理上要意识到，抑郁和焦虑不是身体疾病，只是心理失衡，而心理问题是每一个正常人都有的，不用太过担忧和抗拒，接受自己的这个心理问题，其实没什么大不了，美好的人生是看你如何坚定的迈出方向，原地懊恼只会加大自己的心理压力。

2、积极采用药物控制治疗，当心理压力过大，已经超出自身的调节范畴的时候，一定要咨询医生和药物的帮助，一味的苛责自己是不必要的，本来生活就不易，干嘛还不对自己好一点，这不是变相的虐待嘛。另外，药物的使用一定要遵医嘱，不要凭自己的感觉吃多少，停还是吃，如果有问题及时跟医生沟通，还有就是好像这类药物一旦停下，再服用的时候药量会需要加大，不然似乎达不到一开始的效果。

3、最重要的一点就是自我调节。确实，那种抑郁和焦虑情绪会让人难受的发疯，但一直靠药物调节是不可行，你要做的，是暂时放下那种烦躁和低落的情绪，去做点事情，什么都不要想，就单纯的做事。

曾经的我也被焦虑和抑郁情绪所困扰着，不过现还好我已经找到了方法改善，走了出来。

不良的情绪如果一直没有得到改善的话，会对心理健康造成影响，希望我的分享能够帮助有需要的有朋友，一起共勉。