抑郁症3年从治好到复发我的建议,告诫病友切莫重蹈我的覆辙

我从2012年被确诊为中度抑郁症后一直吃药，到了2013年11月份才停了药。本来去年11月份的时候还在准备等到停药一周年的时候写一篇攻略文来祭奠一下我是如何攻克战胜抑郁症的，谁知道不久后我的抑郁症就复发了........

所以，通过我的经验总结了第一条建议就是，千万不要随!便!停!药!，因为我就是血的教训!

抑郁症患者停药是有个过程的，要逐渐逐渐停下来，如果你一开始是吃两片药呢，就减到一片，再到半片，然后到不吃药。

唔，说完了血的教训之后，我稍微理理了我患病的顺序，先从确诊和治疗抑郁症开始说起。

当你在最近几周内感觉浑浑噩噩，肌体无力，四体不勤五谷不分略有心塞，外带动不动就哭泣(我的问题可能还严重点，就是四肢经常发麻，外带头晕目眩，脑子里面犹如烈火燃烧，我常用来形容的词就是——地狱)。如果你要确诊自己是否患了抑郁症，就一定要做正规专业的诊断。

我的第二条建议就是，想确诊和治疗一定要去正!规!大!医!院!

曾经的我也讳疾忌医，死活不愿去医院检查吃药的，认为要是到了吃药的地步一定就是病入膏肓了，也曾经尝试过各种禅修、心理辅导(这个过程实在太精彩了一定要单说)等其他疗法，还实践过自己慢慢恢复。但幸好母亲大人死活拉着我去了医院，最后开药在家静修，果然一身轻松了。

我复发之后虽然被诊断为轻度抑郁，但是医生还是建议我重新开始吃药，除了治疗以外还有预防的效果，毕竟复发还是有点吓人的..........

第三条建议就比较惨了，因为我想要说说吃抗抑郁药的副作用。

我吃的药一直都是进口药，按道理说副作用会小很多，可是仍然出现了胃痛，除此之外还有嗜睡、欲不振、心慌气短、记忆力减退等等。尤其是心慌的问题我一直留了下来，现在不管在不在吃药，有人稍微大声一点凶一点，我的心脏就狂跳不止，只有躲到了角落才会有安全感。

第四条是对抑郁症家属比较有指导意义的建议——该怎么陪伴抑郁症者呢?

1、你需要先保护好自己的情绪。真的，作为长期陪伴在抑郁症患者身边的亲人朋友真的真的非常辛苦。你们需要忍受我们突如其来的坏情绪，不论是发火还是心慌，不论是焦躁还是痛哭，我们无处发泄，坚强的外壳、嬉皮笑脸的表情只会在你们面前一点点破裂。但是你们又无能为力，而这种无力感，是引发抑郁症的一大凶手!所以，在照顾抑郁症患者的时候，你需要做的第一条是——保护好自己，及时抽离，因为我们只有你，请一定要学会笑，管它是苦笑、涩笑、打落牙齿往肚里咽的笑，那就是一定要笑!!!

2、你一定要督促我们按时吃药(据我的医生所说，最好一定要在早上吃完早饭后再吃药，不过因为我是晨重夜轻，每个人状况不同，不可一概而论)，同时学会倾听。这两样是必备技能，我感觉没什么可说的。

3、你需要学会插科打诨。其实这条有点难度，因为要是碰上个天生扑克脸的人，幽默感对她们来说难度系数太大(比如我娘，当然还好有我爹在)。不过等我们情绪发泄完后，幽默地岔开话题，是非常好的缓解办法。

4、我个人认为最重要的一点是，减轻抑郁症患者身上的负担。

5、很重要的一点，不要逼迫我们做一些我们不想做的事情。

最后我只想说我对抑郁症的态度。是的，虽然在别人面前我都会说自己很感谢抑郁症带来的沉静和反思，这段经历非常珍贵等等废话。但其实，我从心底里是厌恶这个病，因为它曾经杀死了我最爱的人，同时折磨了我整整三年，可我还要对他笑脸相对。所以，我最真诚的愿望，是希望所有的抑郁症患者都能完全康复，站在阳光之下。

也祝愿每个人都可以一直健康快乐下去，不要受这无间地狱般的苦痛!