焦虑者的自救，谈谈我的惊恐焦虑症

辗转十年间混迹各个焦虑抑郁群，各大平台的病友我也多少都认识一些，整日的惊恐焦虑使我苦不堪言，所有的症状都经历了个遍，以下是我的一点经验和体会，以及个人的一点点小心得。人人都说焦虑症就是心灵的感冒，虽说这样的说法轻了些，毕竟我可没感受到感冒有这么痛苦，但是我也从心底同意这句话，因为所有的感冒最终都会好起来的！！！

先介绍一下我的情况吧，本人今年35岁，患上焦虑症已有十年，至于患病缘由我自己也真的不是很清楚了，只是隐约记得刚刚大学毕业的我四处碰壁，那时心理压力大还总是失眠，一失眠工作中就总是出现错误，以出现错误就难免会被领导批评。再加上那时候女朋友的家里人嫌我穷，给了我很大的压力，所以那时候的我每天都处于一种提心吊胆之中，情绪也极为不稳定，所以追其缘由，应该也就是这些了吧。