原来这就是抑郁症患者的内心世界，你也有这些症状吗？

据世界卫生组织报告，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，大约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。

相关调查显示，这3000万抑郁症患者只有不到10%得到专业的救助和治疗。

抑郁症发病率越来越趋于年轻化，近年来因为抑郁症逝去的年轻生命频频增加。正常人无法理解抑郁症患者的痛苦,为此我们找到了几位抑郁症患者,跟我们聊聊他们的内心世界。

以下均为化名:

贝儿：“那段时间真的是无比的灰暗，看见的天不蓝，闻见的花也不香，不想照镜子不想说话不想上学不想吃饭什么都不想做，在阳台下看着楼下的人走来走去就是一整天”

小君：“我觉得自己没死真是万幸，手腕上的刀痕密密麻麻也有几十条吧，割的最狠那一刀差点就没命了，醒来看见妈妈痛哭红肿的双眼，我也很痛苦，可我更想用身体上的痛苦来缓解内心的痛苦”

林欣：“他们都觉得我矫情，我也以为我是矫情”

陶颖：“都说女人是水做的，那得抑郁症的女人就是海水做的，每天做的最多的事就是哭，没完没了的哭，没有理由的哭，看着电视想哭吃饭想哭走路也想哭。我根本控制不了自己，没有人理解我，没有人懂我”’

苏梦：“想死，就是想死，反正没一个人在乎我活着还是死了。”

周怀中：“觉得自己好没用啊，什么都提不起兴趣，活着好没意思”

欧阳文涛：“不明白为什么要让我来到这个世界，父母抛弃我，朋友离开我，这个世界是这么的冰冷无情”’

已确诊的抑郁症患者就为3000万人左右，还有无法预计的没有确诊的抑郁症患者，相当多的患者根本没有意识到自己患有抑郁症，更没有进行过诊治。在现代高压社会快节奏的生活下没有意识到自己患有抑郁症的患者可能是你，可能是我，那么如何判断自己有没有抑郁症呢？

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

请在符合你情绪的项上选分：

没有0轻度1中度2严重3

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前路渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或是觉得自己是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

总分：＿＿＿＿

测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

测试结果

A（0～4分）：没有抑郁症

你现在的心理状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。

B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪

偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。

C（11～20分）：有轻度抑郁症

给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

D（21～30分）：有中度抑郁症

情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。

E（31～45分）：有严重抑郁症

建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

除诊断表的症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。

因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。